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makie.nishikawa

Author:makie.nishikawa
2014年 BlissBaby マタニティ・産後ヨガ教師資格取得(24 時間)
2017年米国クリパルセンター公認ヨガ教師資格取得(200時間)
山の上のヨガルーム、Yoga Lantern(長野県御代田町)主宰。
2児の母。

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9ヶ月の赤ちゃんとママ

2011.04.27 21:49|■クラスの紹介
第3回目のヨガ。
9ヶ月の赤ちゃんとおかあさんが来てくださいました。

DSC_0408_convert_20110426220938.jpg

少しはいはいしたり、つかまり立ちもできるHちゃん。
終始おりこうさんで、ヨガ教室のおもちゃで遊んでました。

hibi

ときどき、おかあさんのそばに来て、ヨガのお手伝い。
おうちでもやってあげてね~!なんて。

託児ヨガっていうのも世の中にはあるみたいですが、
おかあさんとしては、赤ちゃんのことやっぱり心配ですものね。
ときどきおっぱいあげたりしながら、
世間話も交えながら、ゆっくりヨガするのも良いと思ってます。

Hちゃんのおかあさんの感想はこちらに♪








「おかあさんのためのヨガ♪」参加者の声

2011.04.27 15:02|■クラスの紹介
 Sちゃんのおかあさんより

makieさんのおかげでヨガに集中でき、充実した時間を過ごすことができました。
S(女の子、2歳)が慣れるまでもうしばらくかかるかなぁと覚悟していたので、
ぐずらずに遊んでくれて良かった。
お菓子とジュースまで頂いてしまって…ごちそうさまでした!
ゆか先生の声、素敵ですね。とーっても気持ちよくなりました。
時々ぼーっとなって、「あれ?今なんて言ってた?」なんてこともあったけど。
来週も参加したいと思いますのでよろしくお願いします。


 Hちゃんのおかあさんより 

昨日は、マンツーマンでレッスンしていただき、ありがとうございました。
H(息子さん・9ヶ月)を見てくださったおかげで、集中してヨガを楽しむことができました。
贅沢なひとときでした。子どもの気配を感じながらも、自分のために時間を
使うことができる、そんな場は本当に有り難いです。
子どもを預けて自分の時間を持つのは気が引けますし、始終子どものことが
気がかりで楽しみきれないですしね。体も心もリフレッシュできました!



 CHAKOさんより

初ヨガ、楽しかったです。なかなか難しいところもありましたが。
寝不足もあり、だいぶだるかった体がとっても楽になりました。
頭はボーっとしてたけれど、身体はスッキリ。午後もしっかり働けました。
ヨガすごい!
そうそう普段しない動きをしたせいか、お通じもよくなりました。
また行くのでよろしくお願いします!



 Rちゃんのおかあさん、booooさんより

この間はひさびさのヨガ。。。タイヘン気持ちよかったです。
娘も楽しそうに遊んでくれてよかったぁぁぁ。。。

ひさびさ。。。というのは、妊娠前に何回か教室に通ってました(恥)
なので3年以上ぶりのリラ~~~~~ックスな時間でしたよ♪
そして
この日の午後は心地よい脱力感・・・そんな自分もひさしぶりで新鮮。。。
またぜひ参加させてくださいね。

御代田に来てよかった

2011.04.27 12:13|主宰者のつぶやき
こんにちは、主宰のまきえです。

昨日第3回の「おかあさんのためのヨガ♪」を無事終え、
やっとわたし自身も、ヨガ教室の運営にほんの少しだけ光が見えてきたような
そんな気持ちになりました。

疲れたおかあさんが、少しでも癒されますように。

そんな気持ちから生まれたヨガ教室ですが、ひとり、またひとりと
気持ちよくヨガをして帰っていってくださると
ほんとうにこちらも癒され幸せな気持ちになります。

そしてふと、思いました。
そうだ、わたしも疲れてたな。だっておかあさんだもの。
そんなことに気づいて、さっきひとりでヨガしてみました。
30分足らずの短い時間。
それでも、肩や背中が滞っていて、呼吸が浅くなっていた
ことに気づきました。そして、はあ~っと息を吐いた瞬間、

「ああ、ここに来てよかった」

との思いがすうっと浮かんできました。

御代田に来てよかったです。まだまだ色々あるだろうけれど。

呼吸するたび、このすばらしい空気が入ってくる。
この環境に、心から、身体から、感謝します。









テーマ:ナチュラルスタイル
ジャンル:ライフ

偶然ではなく必然てこと

2011.04.26 20:54|■クラスの紹介
YUKAです
久々の更新です
アナログ人間の私にはある意味試練ですが
一歩前に進むために がんばります

今日は レッスンの後 追分にあるだーちゃに連れて行ってもらいました
ここは 私の父の弟である
おじがやっている珈琲やさん

何気に 長野にはご縁があるのです

ここに来るのは 去年の夏以来
父が闘病中 どうしても来たいと
最後に一緒に遠出した場所でもあるので ちょっとドキドキしていたけど
中に入っておじの顔を見たら何だかほっとして
会うのは久々でしたが 変わらない姿にうれしくなりました

美味しいケーキ(無添加で本当に美味しい)と 
珈琲とイチゴまでいただき
幸せいっぱい
珈琲は苦手で普段は全く飲まないのですが おじちゃんの珈琲はやさしくて飲みやすいです

またゆっくり遊びに行きます 連れて行ってくれたまきえさん どうもありがとう

帰りは しなの鉄道で軽井沢へ そして新幹線で東京へ
これも去年父と来た時と同じ帰り道で
何だか思い出される事がいっぱいあって ちょっぴり寂しくなりましたが
その時にふと思ったこと
それは 「父がここに連れてきてくれたんだ」ということ

昔からよく聞く表現だけれど 初めて心から思いました
そしてその言葉がとっても自然に私の中に落ちてきました

いろんな偶然が重なって 毎週1回佐久平へ行くことになったのも
おじちゃんに会いに行くチャンスが増えたのも
本当に凄いご縁ですね
もしかしたら 父がおじちゃんにいっぱい会いに来たかったのかもな なんて感じもします
山も好きだったし
私を使って一緒に来ているのかしら

でも美輪様的には 「偶然ではなく必然」 て事なのかな

なのでこの佐久ヨガは 私にとって 特別な場所です
ゆったり マイペースに進んでいますが これからどうぞよろしくお願いします

文字の色変え 絵文字できました!
ちょっとずつブログとも仲良くなります
次は画像のアップ!!

長々と書いちゃいましたけど
最後まで読んでくれてありがとうございました

om shanti

雨降りでしたが!

2011.04.19 23:53|■クラスの紹介
ざあーーっと降りました、雨。そして寒かった。
今日は誰も来ないかしら~っとYUKA先生とお喋りしていたら、
親子でふたり、来てくれました。
その嬉しかったこと!!ありがとうございます♪

おかあさんはYUKA先生とマンツーマンのレッスン。
わたしは1歳のRちゃんとマンツーマンでかけっこ!
西軽井沢公民館はなんといっても広いので(数えたら85畳でした!)
こどもが駆け回るには最高ですね。
うちの子も保育園休んでくればいいのに!とうっかり思ってしまいました。

Rちゃん、あまりに可愛いのでぱちり。

rik

ヨガしているおかあさんをトンネルに見立てて出たり入ったり。
ときどき一緒にヨガのポーズしたり。
でもだんだんマイワールドに入ってきて、段ボールの裏側に
クレヨンでがんがんお絵描き。画伯ですなー

CSC_0396_convert_20110419231325.jpg

そして最後は、ベビーサークルを打楽器にみたてて
和太鼓奏者のごとくたたきまわって遊んでました♪
エンジョイしてたようで何より!

そんなこんなしているうち、おかあさんはYUKA先生と対話も交えつつ
身体の世界に入っていけたようです。よかった。

私もそうなんですが、子育てしているときって
どうしたって「今、ここ」にいられない。
その疲れがどんどん溜まってくるんですよね。

ときどきヨガして、そんな自分をリセットできたら素敵だと思います。
今日はありがとうございました



これからお世話になります

2011.04.17 20:15|■クラスの紹介
この度 主宰者のまきえさんより
私用のブログをいただきました!ありがとうございます!!
マイペースに更新していきますので よろしくお願いします

第一回佐久ヨガ無事(?)終了しました
12日のレッスンに来て下さった皆様
どうもありがとうございました!!
当日は 風はあるものの すっきりと晴れて気持ちがよかったですね
東京と佐久平 ほんの1時間ちょっとで行ける場所なのに
全く別の空気が体に入ってくる
それが心地よくて
毎週 駅に降り立つのが楽しみです

今まで スタジオというヨガのための空間でのレッスンが主だったことや
子ども達がいる環境でのレッスンはがとても未知の世界だったので
本当にドキドキ ワクワクしていました

ところが いざ始まってみると 
ドキドキはなくなって ワクワクした体験の中にいる自分に気が付いて
戸惑うこともないといったら嘘になるけれど
とにかく いつもと違うことが楽しかったのです!

子ども達のエネルギーと 
ママ達のエネルギーと
本当にすごいパワーの中にいて
こちらが 元気にそして笑顔になれる
そんな時間でした

私ができることは リラックスしてそこにいること

あとは その時の流れに身を任せて
レッスンを進めていこうと思います

この「リラックスしてそこにいること」
これは日常でも 意識している大切なテーマです
緊張したままや イライラした状態だと
自分にしか目を向けられなくなって 本当に必要な選択が
難しくなってしまいますよね

もし 緊張状態に気付いたら
大きく息を吸って「ハ~」っと音を出しながら口から吐く
前回のレッスンでも最初にやりましたけど、この呼吸かなりオススメです
私もしょっちゅうやってます 笑

緊張しているから というだけでなくて
もう少し体にスペースを作りたいときとかにもいいですよ
佐久平に降り立った時も自然とこの呼吸をして
めいいっぱい 新鮮な空気を取り入れてました

次回は ヨガの前にちょっとシェアリングしたいと思ってます
みんなで わいのわいのしつつ
無理なく体を動かしていきましょう!

初めての方も もちろん大歓迎☆
ゆる~りやってますので どうぞいらして下さい

初ヨガ開催!

2011.04.13 14:24|■クラスの紹介
4月12日、西軽井沢ヨガ教室で初めてのレッスンが開催されました。
参加してくださったのは、12名+元気なちびっこ9名。

いやーすごいエネルギー!
ヨガするママで「かくれんぼ」をする子、三輪車でヨガマットの間を駆け抜ける子、
とりあえず外の児童公園へと抜け出そうとする子。

アシストで入った私も、一緒に外に出て滑り台しちゃったりして
ヨガの枠を超えて?楽しい時間を過ごさせてもらいました。

こどもがいると、知らない人同士が簡単に仲良くなったり、心が通じ合ったり、
繋がり合ってくるから不思議だなあと思います。

ヨガって、「繋ぐもの」という意味らしいです。
なんだか、こどもという存在と、通じるものがあるなあと思います。

改めて、こどもたちに、
そして我が家の暴れん坊将軍(息子・1歳)にも、感謝。





「エコールみよた」へのアクセス

2011.04.12 23:15|■アクセス
☆「はじめてのヨガ♪」は、当面エコールみよたで行います。
 「おかあさんのためのヨガ♪」は西軽井沢公民館で行いますので、お間違いないようお越し下さい。


より大きな地図で エコールみよた を表示

FAQ

2011.04.10 21:31|■クラスの紹介
Q. 「おかあさんのためのヨガ」は、おかあさんじゃなくても参加できますか?

---もちろんです。ただし赤ちゃんに授乳をされる方もいますので、
男性の参加はご遠慮いただいています。
また、ちびっこが駆け回りますので、通常のクラスより
少々賑やかなのは承知おきください。


Q. ヨガは続けないと効果がありませんか?

---もちろん効果には個人差がありますが、身体の変化は1回でも十分感じられるはずです。
そのため、当ヨガ教室はワンレッスン完結型のかたちをとっています。

心地よい、これを続けたいと思った方は毎週でもいらしてください。
たとえ月に1回しか来られない、という方でも努力がムダになるということはありません。
身体の動かし方をゆっくり学んでいきましょう。

参加費

2011.04.10 01:09|■クラスの紹介
現在、皆さんをリードするわたくし、にしかわが未熟者のため
参加費はいただいておりません。

もう少し成長したら料金設定を考えますので
その際は、どうぞよろしくお願い致します。

クリパルヨガって?

2011.04.08 23:27|■クラスの紹介
少し耳慣れないかもしれませんが、西軽井沢ヨガ教室でおこなうのは
「クリパルヨガ」というヨガです。

身体で起こることをじっくり味わう優しいヨガなので
初心者でも安心して受けられます。
もっと詳しく知りたい方は、クリパル・ジャパンのサイトを見てみてくださいね。

YUKA先生は、クリパルYTTの卒業生です。

持ち物

2011.04.07 17:23|■クラスの紹介
基本的には、以下2点あればOKです。

1)ヨガマット
2)動きやすい服装


ヨガマットがない方は、無料でお貸しすることもできます。
数に限りがありますので、事前にご連絡ください。


その他、あれば良いものは

3)お子様のお気に入りのおもちゃ
4)飲み物
5)レッグウォーマー
6)ブランケット


「おかあさんのためのヨガ♪」に子連れで参加される方は、
お子様の好きなおもちゃやボールなどをご持参されるといいと思います。
またお子様用のジュースやお茶などの水分もお忘れなく!

※寒くなってきましたので、ぜひお持ち下さい!
最後のリラックスタイムにブランケットをかけておくと冷えません。