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makie.nishikawa

Author:makie.nishikawa
2014年 BlissBaby マタニティ・産後ヨガ教師資格取得(24 時間)
2017年米国クリパルセンター公認ヨガ教師資格取得(200時間)
山の上のヨガルーム、Yoga Lantern(長野県御代田町)主宰。
2児の母。

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2011.06.30 05:14|■ご予約・お問合せ
nishikaru.yoga@gmail.com

または

090-1252-7700 西川まで

お気軽にどうぞ♪

子ども達、走る!!!

2011.06.29 15:59|■クラスの紹介
4月に始まった「おかあさんのためのヨガ♪」
少しずつおかあさんがたに広まってきているようで、嬉しいです

こちらの写真は、6月21日の様子
DSC_0537_convert_20110629152619.jpg
3名+ちびっこ3名(+うちの子)のご参加でした♪

初参加のHちゃんママを含め、1歳3ヶ月~2歳の女の子たち(それも全員美女)が3人
ま~、よしたか、両手に花じゃないのっ!と背中を叩くと
心なしかデレデレする息子でした。

DSC_0540_convert_20110629152756.jpg
ウトカタアーサナやってます。
このポーズをやると、地に足が着くというか、安定するんですよね!
ホールドすると意外にきつい。

そして、こちらが6月28日の様子。
DSC_0555_convert_20110629152918.jpg
え?ヨガやってないじゃないかって?
いえいえ、バッチリ筋肉痛になるほどやりましたよ。
この日は子守り役のわたしも参加させてもらったので
(Rちゃん、ほんとーに良い子でした!)写真が撮れなかったという訳です。

レッスン後は、こうして、子ども達とお昼ご飯食べたり
お茶飲んだり、お喋りしたり。(お昼ご飯、持って来ていいんですよ♪)
暑かったけど、畳の部屋にす~っと風が通るのが気持ち良くて、
ついついお喋り楽しんじゃいましたね。

この日、初めて私がおかあさんヨガに参加して驚いたことが一つ。
少しずつ体を大きく動かし始めて、エネルギーが高まってきたとき、
今までおすわりしてお絵描きしたりしていた子ども達が、突如。

走り始めた!

CSC_0568_convert_20110629152700.jpg

のです。そこで先生が、ひとこと。

「呼吸が流れ始めると、子ども達もそのエネルギーを感じて
走りたくなっちゃうんですよ」


えーー!!
いやーーー。
子ども達の神秘には時々ビックリさせられるけど、本当に驚きました。
そして、改めて思ったんです。
おかあさんと子どもはつながってるな。
そして、本当は、みんなみんな、あの人とのこの人とも、
私たちったら、つながってるんだな、と。

この日、マンツーマンレッスンを楽しんでくれたRちゃんのママ、
booooさんはご自身のブログでおかあさんヨガの報告をしてくれています。
グルメ情報も満載なのでぜひ、ご覧ください♪

booooさんのブログはこちらから♪

シエスタ~追分宿のピタサンド屋さん

2011.06.27 21:41|主宰者のつぶやき
こんにちは。makieです。
今日はめずらしくグルメ情報を載せちゃいます。
追分宿にあるピタサンド屋さん!
110627_1402+01_convert_20110627212214.jpg
手作りの可愛いかんばん。すてきー
110627_1403+01_convert_20110627212713.jpg
日曜と月曜しか開いてないそうですが、ぜひ狙っていってみてください!
(8月は火曜もやってるって!ヨガのゆか先生と一緒に行こうっと)
ピタサンドは4種あって、それぞれオリジナルのソースにこだわってるそう。
私は「しめじと玉子&ソーセージ」を食しましたが、
ぜっぴん!!! いやーこれで400円はすごく安いです。

実はピタサンド屋さんの後ろをのぞくと。。。
110627_1404+01_convert_20110627212359.jpg
ギャラリーになっていて、作家さんの作品がた~くさん
110627_1405+01_convert_20110627212254.jpg
これはピタサンドを作っているみちこさんの旦那様の作品だそう。
ちょっと写真がいまいちですが、すごく素敵なのです。
「ハウルの動く城」みたいな幻想的なランプ(うう、写真撮ってくればよかった)
もあって、ヨガ教室の夜のクラスのときに、飾りたい!と思いました。
お値段とご相談かしら。
でも見てるだけで楽しいので、また足をはこぶつもりです。

ピタサンド屋さん「シエスタ」の情報はこちらに♪

旅日記

2011.06.27 00:15|■クラスの紹介
ゆかです
北海道より戻ってまいりました!
北海道は ひとシーズン前のような気温でジャケットが必要でした
でも空気が澄んでいて気持ちが良かったです!!

研究総会はなんとか無事発表も終わり シンポジウムはとても楽しく
本当に長けた先生方というのは難しい話をユーモアを交えて 分かりやすく
こちらが飽きないように お話されていて すごいな~と感動

今日は 写真がいっぱいです
まずは
看板
入り口の看板

そして
会場
メイン会場の様子
1000人近く集まっていました

わたしが発表した場所はここではなく ポスター会場が別にもうけられ そこに卒業生のポスターが
ずらりと並んでいました

今回は せっかく北海道へ行ったのに観光ができないので
せめて食事だけでもと まず到着した夜は 海鮮を求めて外出
一緒に行った友人と おしゃれな所ではなく 大衆居酒屋みたいな雰囲気のお店がいいねと
意見が一致し入ってみました
普段写真を撮りなれていない私は こんな時にいつもしないことをしようとしたものだから
珍しく持参したデジカメは取り出したとたん電池切れ

しかも 注文した うにといくらの二色丼は
半分食べてから 写真をとっていないことに気付く2人 笑
うに が甘くて最高でした


ということで 翌日はとりましたよ~
カレー
スープカレー
会場近くにあったお店 めちゃくちゃ美味しかったです!!

夜は空港で
ラーメン
味噌バターコーンラーメン
お肉は食べられないのでチャーシューは残しちゃいました

あと札幌の駅が可愛かったのでパシャリ
駅

当日合流した友達がブログをやっているので マメに写真をとる姿に関心する私

カレーもラーメンも来たとたん食べようとして 彼女が撮っているのをみてハっと気付く
私ともう一人の友人

彼女がいなかったら ここまで写真は撮らなかっただろうというほど
旅行に行っても写真をとらないので 彼女に感謝

残念ながら 木村先生とは写真とれず・・・・
懇談会に出られたら良かったのですが 当日の飛行機だったのでまたの機会に

何だかただの旅日記? 食べ日記? になってしまいましたね 笑

8時45分から18時15分までの長丁場でしたが とても良い経験でした

とりあえず ひと段落
来年は7月に岡山で開催されます

メインテーマはまだ分かりませんが
ご興味のある方は ぜひ一度足を運んでみてください

om shanti

いよいよ研究総会

2011.06.18 21:09|■クラスの紹介
ゆかです
皆様お元気でしょうか

私はいよいよ来週に迫った「ヨーガ療法学会研究総会」に向けて
発表のポスターの手直しにパソコンと格闘の日々です

プログラム
これが今回の抄録集(プログラム)


ヨーガ療法の講座に通い 足掛け5年 発表5分!
これで晴れて卒業となります
そして新しいスタートです

通い始めの頃は 朝の眠気と格闘し 毎度の宿題に追われ その宿題を発表することにストレスを感じ
毎回ボロボロになって帰ってきていました 笑
肩こり 腰痛 頭がパンパンという論文制作に うぎゃーーーーーとなっていましたが
今となっては全てが懐かしい思い出です

研究総会は毎年1回行われ 今年は北海道は札幌です
来週の金曜日に準備のため会場に入り翌日総会で発表 そして23時すぎに羽田に着き
品川辺りに1泊しそのまま翌朝仕事へ・・・
行く前は北海道を楽しんでこようと思いましたが 観光はお預けです

ヨーガ療法は アーサナ(ポーズ) エクササイズ 呼吸法 瞑想などを使って
心身症に働きかけていくというもの
インドでは 統合医療として病院に内科などと同じようにヨーガ療法科が設置されている病院もあります
日本でも西洋医学の先生方と協力し 
このような総会で発表して 少しづつ浸透させていっています
実際 私達の抄録を添削して下さるのは 医療関係の先生方です

総会では
その年の卒業生が全国から集まり それぞれの症例発表と
外部からゲストを呼んでのシンポジウムです
症例発表は 本当に様々です
腰痛 摂食障害 肩こりといった身近なものから 聞いたことのない病名のものなどなど

そして今回のシンポジウムのテーマはこれ
ポスター
そう「がん」 です

もう少し早く出会いたかったテーマですが これも何かの縁
父との経験を
これからに繋げていけたらと思います

機会が合えば再受講も考えているくらい とっても深い講座です
むしろ今の方が言ってることが理解できるし
もっと真面目に(!?)講座に向えるなと感じます

もし来週シャッターチャンスがあったら
ヨーガ界の重鎮ともいえる
木村慧心先生と一緒に写真をとってきたいと思います!

講座ではなかなかご縁がなくて あまりお会いできなかったのが残念
先生の講座は本当におもしろいです
とっても忙しく 毎日のように全国を飛び回っている方ですが
いつか 西軽井沢にも来て 生活に役立つヨーガ哲学などの講座をしていただけないかな~と
密かに思いを温めております

まきえさんのブログにまきえさんの愛息子Yくんとの写真が載ってました
何だか笑えるカッコウしてましたね
写真てわが身を振り返るきっかけになります
んんん いろいろがんばります

では また


om shanti

無農薬白菜!!!

2011.06.18 01:46|主宰者のつぶやき
こんにちは、まきえです。
昨日、公民館を貸していただいているMさんから、
白菜をいただいてしまいました!

白菜

わーおー!!
みずみずしい~~!

御代田はレタス&白菜の名産地らしく、
近所の畑でたくさん育っているのを目にします。

Mさんいわく、「無農薬だよ~」とのこと。
ついさっき切ったばかりの白菜を軽トラックに20玉くらい(もっと?)積んで
「これからあちこちに配んなくちゃなんないのよ、1個?2個いる?」
と聞かれたので、ちゃっかり2つもいただいてしまいました~

はあ。。。
そう、東京郊外出身の私には、これが夢だったのです
白菜はあまーくて、煮るととろーっとしていて、
本当に美味しかった。

Mさん、ありがとうございます!!


児童館みたいでした♪

2011.06.17 15:41|■クラスの紹介
6月14日の「おかあさんのためのヨガ」、
ほぼ毎週来てくださるRくん&ママと、2回目のSちゃん&ママ。
2名+2ちびちゃんのご参加でした♪

Sちゃんは1回目のときは、初めての場所にびっくりしちゃって
なかなかママのそばから離れられなかったのですが、
今回はばっちり!
すたすたてくてく、公民館の舞台にあがってうらにまわって、窓から外みて。
お絵描きにも飽きたところでアンパンマンのDVDをつけると、
目を輝かせて、良い子でおすわり。
「1回見終わったら、もいっかい見るの」なんて宣言されちゃいました。
何回でも見せちゃうよー

DSC_0521_convert_20110617151144.jpg

実はこの日、我が子よしたかも保育園を休んで参加。
ときどき来るので、よろしくお願いします

Sちゃんとおかあさんは、平和台児童館で知り合ったので
なんだか児童館で遊んでるみたいだなーと2人の姿を見て思いました。

…と思ってたら、来週も児童館のおかあさんが来てくれるとのこと。
ふふふ、なんだかヨガ教室というか、児童館みたい
そうそう、平和台児童館みたいなオープンで明るいヨガ教室、
それが当初からのイメージだったかも。

DSC_0517_convert_20110617151218.jpg

そんな雰囲気ですので、ぜひ気軽に子連れで来てくださいね!
ゆか先生も、子どもと戯れながらヨガ指導してくれるので安心ですよ~

風と身体と

2011.06.11 22:38|■クラスの紹介
ゆかです
ご無沙汰してます

東京は ねっとりとした蒸し暑さです
でも ヌーノとのお散歩中 出会いました

ajisai.jpg
あじさい

ちょっと前まで まだここまで咲いていなかったのに 夏はもうすぐそこですね
ついでに 蚊にさされてしまったし


気候が安定しないので 体調も崩しやすいし 気圧の関係もあってこの時期は
精神的にもやられやすいとき
ヨガで身体をのんびり動かして 少しでもリフレッシュ

今月はなんだか ゆっくり家にいることがなく
毎日予定が詰まっているという 贅沢な月です
その中で遊びの予定はひとつもなし 笑
研修などがあるので ヨガ ヨガ ヨガ な日々を過ごしております

そんな中 気分転換に仕事前 フットネイルを変えてきました
ネイル
裸足で働く者の密かなるオシャレ&楽しみなのです

気分をあげることで また がんばろうと思える
自分なりのストレスをためない方法の1つ

どこかで 自分の中に風を通してあげることは
とても大切なバランスですよね

私は 怠け者でもあり(!) 頑張りやさんにもなりうる傾向があるので
そうなった時は
バランスを崩しやすかったんです

人に当たったり 物にあたったり 暴食に走ったり・・・・
色々やりました 笑

だからこそ この風は大切だと今は思えます
そしてそれは自分自身でつくれるものであることも知りました
どんな事だって良いのです
だってみんなそれぞれ違うのですから

もうだいぶ治ってきた湿疹を始め
このところ 少し身体に意識を向けてあげられていなかったなと反省
いや 気付いていたけど ちょっぴり無視してしまったと言うほうが正解かしら

ということで 身体を一度リセットするべく
もう少し体調を整えたら
今年2度目の断食に入ろうと思います
前回は2月に5日間

私が 「いかさま写真」 と呼んでいるプロフィール写真は
そのときの断食4日目のものです

何だか憑き物がとれたような いい表情・・・のように見える
自然光にとても助けられている写真

とりあえず 今回はどんな感じになるか分かりませんが 笑
またその時にご報告しますね

そうそう!
60分だとあっという間といううれしい声をいただき
午後&夜のレッスンが75分になりました
ありがとうございます!!

マットがない方も 数に限りはありますが
お貸しできますので安心してお越し下さいね

では また

om shanti




ちびっこ5名、大はしゃぎでした

2011.06.04 15:11|■クラスの紹介
5月31日の「おかあさんのためのヨガ♪」
5組の親子がご参加です。

初参加のおかあさん2名は、可愛らしい女の子たち(2歳半、10ヶ月)
を連れていらっしゃいました
最初は泣いちゃった10ヶ月のAちゃんも、だんだん雰囲気に慣れてごきげんさんに♪
2歳半のRちゃんも、最初はおとなしくお絵描きしていたのに
最後は公民館のなかをぐるぐる走り回って、とても楽しそうでした!

DSC_0500_convert_20110604143818.jpg


雨降りが続いていたところ、ぽかっとできた晴れの日。
こどもたちの笑顔は太陽そのもの
大切に、大切にしないとなーと改めて思います。

この日は、子守役にシルバー人材センターの方にも入ってもらいました。
おばあちゃんと触れ合うみたいな感覚かな?
ときどきお願いしようと思います。

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そうそう、この日は途中から「アンパンマン」のDVDも流してみたんですよ。
アンパンマン好きのKちゃん、最初は「アンパン!アンパン!」と
テレビに引き寄せられて、でもやっぱりおかあさんに戻り、でもまた引き寄せられ…
と繰り返していて面白かった 笑

おかあさんもアンパンマンも、本当に大好きなんだね 

子どもがごきげんだと、おかあさんは100%ヨガに集中できなくても
全然ストレスにならないような気がします。

その意味でも、このひろ~い公民館は最高
公民館を快く貸してくださるM本さんには、本当に大感謝です!!


こどもの入院

2011.06.02 12:20|主宰者のつぶやき
こんにちは、主宰のまきえです。

先週の月曜日、息子が高熱を出してクリニックに連れていったら、
先生にいわれました。

「入院しましょう!」

喘鳴がひどく、熱も40℃近く。
足先から計る酸素濃度も「くるしいよ」という値とのこと。

あれよあれよと言う間に浅間病院に入院し、
絶叫に近い泣き声を何回か聞くと、
ギプスのようなもの(点滴)をはめた小さな息子が
ベッドにちょこんと座って泣きべそをかいてました。

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気管支肺炎という診断。
5月はもうずーーーーっと何やら熱を出していて
もう大丈夫でしょ、もう保育園いくよね、と思ってたら
このような結末。

…いやーほんっとに。
子育てしてるわ私、みたいな顔をして生きていますが
まだまだまだまだ、
子育てのこの字もわからないひよっこです。

「子育て、たいへんだね。
こんなに大変だとは思わなかったよ。」

ぽつりと夫にもらしました。

同じように、普段は明るく楽しく子育てしてるように見えるおかあさんたちも、
きっと色々たいへんなこと乗り越えながら頑張ってるんでしょうね。

退院後、車を運転していたら、いつもヨガに来てくれる
お友達のおかあさんが、雨のなかこどもと散歩している姿を見かけました。

ほんとみんながんばってる。
その姿をみて、ヨガ教室、がんばろ
あらためて思ったのでした。

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