FC2ブログ
09 | 2011/10 | 11
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

カテゴリ

最新記事

プロフィール

makie.nishikawa

Author:makie.nishikawa
2014年 BlissBaby マタニティ・産後ヨガ教師資格取得(24 時間)
2017年米国クリパルセンター公認ヨガ教師資格取得(200時間)
山の上のヨガルーム、Yoga Lantern(長野県御代田町)主宰。
2児の母。

月別アーカイブ

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

QRコード

QR

こども、毎回参加なるか

2011.10.29 19:16|主宰者のつぶやき
わが子、1歳8ヶ月。
最近は中国語みたいな言葉をすらすらと話すようになりました…
謎ですが、おもしろい。

これはちょっと前ですが、アンパンマンの絵に囲まれてごきげんです
「おかあさんのためのヨガ♪」で発生した副産物?は、
基本的にわがやでも活用されているんですよ~
DSC_0763_convert_20111029190333.jpg

こどもって、シールはるの大好きなんですね~
ぴたぴた
DSC_0750_convert_20111029190556.jpg

手が黒猫さんだらけになりました
DSC_0759_convert_20111029190515.jpg

たまにはどうでもいいことをアップしてみようかと…(笑

そんな息子ですが
これから頻繁にヨガ教室にあらわれることになるかもしれません。
そのときはどうぞよろしくお願いします!!

バランス

2011.10.24 11:22|■クラスの紹介
ゆかです またもご無沙汰しております

本当にブログというのは何を書いてよいのやら・・・ 人のブログもほとんど見ないので
おそらく ブログとは? というスパイラルにはまっていました

というわけで 最近よく思う事をシェアしようと思います
自分がティーチャーとしてレッスンをする時も 生徒として受けるときも セルフプラクティスをしている時も日常でも
全てはバランスなんだなあと 感じることが多くあります

例えばポーズ
もちろん 柔軟性や筋力といったものも大切ですけど 大事なのはバランス
呼吸と体のバランス それは縦横 左右 上下 斜めのバランス
これをうまく使ったら 無理なく呼吸は体に入ってくるし 体は安定します
クリパルヨガにはプレスポイントという手法があって 正にこのバランスを整えて土台作りをしていくものです

プレスポイントとは その名の通り 押すポイント
エネルギーや意識の方向性を表したもので 体にはいくつものプレスポイントが存在します
ポーズをとる時にこのポイントに向かって意識を向けるだけで 安定しより体は開かれていきます
レッスンを受けた方は たまに私が「私の手の方向に押し出して」といって頭頂や指先などを触れる事があると思います
まさに あれがプレスポイントです

そしてこのプレスポイントは1つだけでは成立しないというのが大きな特徴です
さっき話した 縦横 左右 上下 斜め などの対になるセットや集合体で成り立つものなんです

これって本当に人間そのものだなって感じます
病気も 約8~9割がメンタルから起こるといわれています それが内蔵などの体に影響を与え
最初に影響を受けた場所をかばうかのようにまた別の場所に支障がきて・・・という連鎖反応が起こります
これも 体がバランスを保とうと必死になった結果だと思います

バランスって難しいです ポーズでもバランスポーズが苦手 嫌いという方けっこういると思います
私も苦手です
でも ポーズをとりながら深く意識を体に向けていると すごくがんばっている場所があって そこの力を意識的に抜いて
もっと様々な場所と協力し合ってそこにいると
体は楽になり1ヶ所に力を入れていた時よりも バランスは安定して 呼吸が深く入ってきます

本当に必要な力って 実はすごくわずかなのだと思います
その必要な力を最小限に使って最大に体を開き伸ばすことは 十分に可能だなとポーズを通して感じます
そこで でてくるのがバランスという言葉
最近これがしっくりとくるので 自分の体や日常を意識するようになりました

久々に更新すると 長くなってすみません

1ヶ所に頼らない・・・負担をかけない・・・ これもまたバランスですね

ほどよく更新しま~す

では 

p.s ココで話たプレスポイントのDVDを主宰のまきえさんが取り寄せてくれたようなので 興味のある方は
ご連絡下さい またはレッスンの時に確認してみて下さい

jai bhagwan

ようこそ べーぐるやさん♪

2011.10.21 16:00|主宰者のつぶやき
なかな記事をアップできませんでしたが…
じゃじゃん
DSC_0797_convert_20111021153439.jpg
ようこそ べーぐるや さんのベーグル
やっとご紹介できました☆

西軽井沢公民館から、歩いてもいけるくらいの距離。
「おかあさんのためのヨガ♪」が終った後に、必ずといっていいほど
寄らせていただいています。
DSC_0791_convert_20111021153352.jpg

ゆか先生も大好き☆ 
東京に帰って、すぐ冷凍庫にいれて
毎朝食べるんだとか…
それは幸せな朝にちがいない!

DSC_0793_convert_20111021153219.jpg
こちらは、私がいちじき毎回買っていた「あんバター」
カリッもちッの生地が絶妙で、あんことバターの相性が最高
ぜひ当日のうちに食べて欲しいです。

子供も大好きで、全部食べられそうになるので
よく取り合いになります。。。

なんというか、が詰まっているような優しい味。
本当に美味しいんですよね~

DSC_0795_convert_20111021153135.jpg

あとあと、そうね。ラスクですよ、
これめちゃくちゃ美味しいの!
さまざまなベーグルのアソートになっているので、
何が入っているかもお楽しみ☆
個人的に、抹茶ベーグルのラスクが入っていたときは癒されました

最近は、「おかあさんのためのヨガ♪」が終った後に
こどもと一緒に買いにでかけるおかあさんが続出です!

こちらヨガの生徒さんのブログ(写真が美味しそう…)
「日々日記」

DSC_0802_convert_20111021153004.jpg

ようこそ べーぐるや
0267-32-0710
長野県北佐久郡御代田町御代田2568-105
定休日:木金

※べーぐる屋さんの住所は、グーグルやナビで調べると別の場所をさしてしまう
という困難をかかえているそうです(笑
ナビでこられる方は、「民宿かじか」さんで検索してくださいとのこと。
民宿かじかさんのある通り沿いに「ようこそべーぐるや」さんの
オレンジ色の可愛い看板と建物があります。
おっきな温泉付きマンションの目の前ですよ☆

クリパルヨガの本&DVDが発売されました!

2011.10.14 13:44|お知らせ
西軽井沢ヨガ教室にお通いの皆様、朗報です。
先日、待望のクリパルヨガの本とDVDが発売されました!

DSC_0845_convert_20111014132605.jpg

本「クリパルヨガ ヨガの実践と人生へのガイド」
¥3675


└これは、、、本当にすごい。決して入門書的なものではないですが、
 クリパルヨガに少しでも触れて、あれ?ヨガって何?と疑問符が浮かびはじめた
 人なら、きっと満足いただける内容です。深い…深すぎます。
 ご興味がある方は、クラスの時にお見せしますので、おっしゃってください。
 amazonでも再入荷された模様です!




DVD「シンプルに深めるヨガ」
¥3200(西軽井沢ヨガ教室特別価格=9枚限定販売)


└こちらは、ポーズを詳しく知りたいという方にオススメです。
 クリパルヨガでは、プレスポイントというツールを使って
 むずかしい骨や筋肉の名称を使わなくても、ポーズの正しいアライメントが
 体感できるようになっています。
 ゆか先生のブログでもおなじみ、Toshi先生がやさしーく指導してくれます。
 時間がない方でも、ワンポーズずつ選んで見られるのがいいですよ!

 amazonだと3675円ですが、今なら西軽井沢ヨガ教室で
 3200円でご購入いただけます。
 9枚限定ですので、お早めに!お申し込みは nishikaru.yoga@gmail.com まで☆


西軽井沢ヨガ教室 メルマガ配信のお知らせ

2011.10.14 12:02|お知らせ
これまで、ヨガ教室に参加された方でメール配信を希望される方にのみ
お知らせを送っておりましたが、
今後、1ヶ月に2度ほどのペースで「メルマガ」を配信することになりました。

まだヨガ教室に参加されたことのない方、
以前メールアドレスを伝え忘れた方、お気軽にご登録ください。

件名に「メルマガ希望」と書き添え
nishikaru.yoga@gmail.com
まで空メールを送信してください。

またメルマガの停止をご希望される方は、「メルマガ停止希望」と
明記ください。

どうぞよろしくお願いいたします!



レッグウォーマーのご用意を

2011.10.01 16:29|お知らせ
だんだんと寒くなってきて、ヨガをする服装にも
悩みはじめる時期だと思います。

脱ぎ着できるような長袖のものを一枚と、
レッグウォーマー
があるといいと思います。

※ブランケットをお持ちいただくお願いをしていましたが、
こちらで10枚用意しましたので、どうぞ使ってください。