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makie.nishikawa

Author:makie.nishikawa
2014年 BlissBaby マタニティ・産後ヨガ教師資格取得(24 時間)
2017年米国クリパルセンター公認ヨガ教師資格取得(200時間)
山の上のヨガルーム、Yoga Lantern(長野県御代田町)主宰。
2児の母。

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ハートが開かれる時

2016.06.21 15:10|主宰者のつぶやき
6月、じめじめと湿気の多いこの時期に、「解放~ハートオープニングのアーサナ」というテーマをかかげて、しばらくクラスを開催してきました。

今日のクラス。
開始は10時で、2歳の娘は9時過ぎに託児へ預ける予定。
しかし8時半くらいに、娘が階段から落ちて、歯を強打。先日思いっきりぶつけて固定した前歯からまた流血してしまいました。
大きな音がして、心臓が縮み上がりました。何やってんのーと、泣いてる娘を抱いて自分も泣きそうになりながら。
でも、そうだ、今日は大切なクラス。
今日のクラスを最後にしばらく海外に行く方もいて、月2で必ず通ってくれる大事な生徒さんもいて、今日初めてお越しの方もいて。いつもそうだけど、絶対にスキップしたくないクラスでした。

娘の流血はなんとか止まり、託児へ。

そして無事にクラスを終えることができ、ほっと一息。
お茶を飲みながら生徒さんたちとおしゃべりをしました。

自分だけに、意識を向けられる時間が本当に貴重です。

胸がかたいことに気づきました。テーマがあるクラス、いいですね。


そんな温かい言葉を口々に伝えてもらって。

満足して帰ってもらえるだろうか。私のロレツは非常にまわりにくいけど、ちゃんと喋れただろうか。自分の体験に没頭してもらえただろうか。そんな不安から一気に解放されて、肩がゆるみ、胸がひらかれていくのを感じました。

「ありがとう。私、いまこうして話を聞いただけで、胸がひらきました」

と言ったとたん、思い出したことが。

「そうだ、娘がさっき階段から落ちたんです。歯から血を流して…その緊張感が自分に残っていたんですね…」

縮みあがった心臓が、周囲の筋肉にも緊張を起こして肩が内側に入っていました。
温かい言葉をかけてもらうことで、緊張が氷解し、胸がやさしく開かれたということに気が付きました。



ハートオープニングのアーサナを説明するとき、胸を無理矢理に開こうとしても開かないですよ、と伝えます。落ち込んでいるとき、悲しいとき、疲れているとき、肩は自然に内側を向き、心臓=ハートを守るような姿勢になるのが人間です。
そんなとき、無理に胸を張るポーズをしても、身体はきっと反抗します。だから、最初は肩甲骨からほぐしていきましょう、もし胸を開いて息が止まってしまうなら身体のシグナルだから、よく自分の呼吸を見ていきましょう。と伝えています。

心と体はつながっている。というよりもともと一つ。

本当は、みんな心の底では知っていること。
ハートが開かれるときは、安心したとき。愛に包まれたとき。

もしもアーサナで胸を開いて、温かい気持ちで満たされたなら、愛に包まれたなら、ひとつ何かから解放されたなら、、、、ほんとうに最高!!
ヨガというものは、単なる運動でもなければ、姿勢矯正のテクニックでもなく、
ただただ、小さな小さな気づきを繰り返して、私たちひとりひとりが愛に満ちた存在であることに近づいていくという、そのプロセスそのものだと思います。

この気づきを与えてくださった生徒さんに、心から感謝します。
Bon Voyage!

託児に迎えに行った娘が車中で寝たので、パソコンを膝にのせて。
1000メートル林道の木陰で、珍しく、書き上げることができました。
娘にも感謝。
もう歯を打たないでね。


DSC_3952_convert_20160621150810.jpg

6月末~8月のヨガのクラス

2016.06.20 13:34|■スケジュール
2016年6月末~8月のスケジュールです。

●6/26(日)【ハートの解放~ヨガ&クリスタルボウル】参加者募集中です↓
●7月のテーマ:【センタリング~自分の中心を探る】
●8月のテーマ:【バランスと集中~ブレない自分を育てる】
●7、8月は夏休みのためレギュラークラスが不規則開催になります↓

**********

【90分クラス】 /マタニティヨガもご相談ください
時間:10:00~11:30(90分)
参加費:1500円

日程:

6月/
<解放~ハートオープニングのアーサナ>
21(火)・23(木)※

梅雨空で気分が内向きになるこの時期に、ハートを優しく開いていきましょう。
胸は、愛を感じるところ。お疲れの方も、ぜひ!
※23(木)はアクティブクラスです!

7月/
<センタリング~自分の中心を探る>
5(火)・10(日)・14(木)・19(火)・21(木)※・24(日)

自分の中心はどこか。10年前は、まったくわからなかった私。
ヨガで中心感覚を養うことで、しなやかで安定感ある自分を育てましょう。
※7/21(木)はアクティブクラス、運動量多めです。7月は第3木曜に行ないます。

8月/
<バランスと集中~ブレない自分を育てる>
25(木)※・28(日)・30(火)

瞑想をしていても雑念の中で迷子になってしまう方、
バランスのポーズで集中力を高めていきましょう。
「今」に存在することをピュアに体験できるアーサナです。

※8/25(木)はアクティブクラスで運動量が多め。
少々難しめのバランスポーズも取り入れていきます。


【60分、子連れでプチヨガクラス】/赤ちゃん、ちびっこ連れでどうぞ!
時間:10:00~11:00または10:30~11:30(応相談)
参加費:500円 
7月/7(木)、15(金)、25(月)
8月/22(月)、29(月)
時間:10時半~11時半(30分前倒しする場合あり)

【リクエストクラス】
7月 8・11・12・13・22
8月 19・23・26・31
レギュラークラスの日程でご都合が合わない方に。
上記開催日の中から、90分クラスを承ります。参加費、時間は90分クラスと同じです。
お一人様~OK。開催決定後、日程を公開します。


【特別クラス:ハートの解放~ヨガ&クリスタルボウル】
6月26日(日)
時間:10:00~11:30(90分)
参加費:3000円

クリスタルボウル奏者の坂口聡子さんとのコラボレーション企画です。
雨降りの日々、少し呼吸が浅くなっていませんか。
肩甲骨を動かしながら、やさしく胸をひらいて、
少しずつ呼吸が深まっていくのを感じていきましょう。
クリスタルボウルの音色はヨガのポーズをサポートし、
最後は深い瞑想へといざなってくれます。


上記場所は共通: Yoga room Lantern 
http://nishikaruyoga.blog60.fc2.com/blog-entry-173.html


ご予約: nishikaru.yoga@gmail.com


★キャンセルのご連絡は、急病や急用などを除き、
当日朝8時半までにお願いします。
★こちらの都合でクラスをクローズにさせていただく場合も、朝8時半までにはメールでご連絡させていただきます。
★2歳の娘といっしょに行うこともあります、ご了承の上お越しいただければ有難いです。

【出張クラス】募集中です!
http://nishikaruyoga.blog60.fc2.com/blog-entry-176.html