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makie.nishikawa

Author:makie.nishikawa
2014年 BlissBaby マタニティ・産後ヨガ教師資格取得(24 時間)
2017年米国クリパルセンター公認ヨガ教師資格取得(200時間)
山の上のヨガルーム、Yoga Lantern(長野県御代田町)主宰。
2児の母。

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9月~10月のヨガのクラス

2016.08.21 14:28|■スケジュール

●9月のテーマ:【リラックス~力みを手放す2つの方法】
●10月のテーマ:【骨盤を動かす、ととのえる】
●特別クラス【わたしを弛める~クリスタルボウル&ヨガ】9/27 開催
●特別クラス【ヴェーディック・チャンティング勉強会】10/16 開催決定
●学割導入 小学生無料、中・高校生 500円

**********

【90分クラス】 /マタニティヨガもご相談ください
時間:10:00~11:30(90分)
参加費:1500円

日程:

9月/
<リラックス~力みを手放す2つの方法>
6(火)・8(木)・11(日)・20(火)・25(日)・29(木)※
※9/29(木)はアクティブクラス。第4木秋分の日→第5木に変更しました。

リラックス!リラックス!とよく言われましたが、その方法は?
くつろぎと緊張のメリハリのつけ方を身体で学び、
知らず知らず入っている身体の力、緊張を解きほぐしていきます。


10月/
<骨盤を動かす、ととのえる>
4(火)、9(日)、13(木)、16(日)、18(火)、23(日)、27(木)※
※27日はアクティブクラスです!

骨盤の感覚は個人差があり、ハッキリしない方も、明確な方もいますが、
腰痛や、ひざ・腿の痛みなどが骨盤からきていることもあります。
ヨガのアーサナの中で骨盤と周辺筋肉を動かすことを学び、
全身を整えていきましょう。


【60分、子連れでプチヨガクラス】/赤ちゃん、ちびっこ連れでどうぞ!
時間:10:30~11:30
参加費:500円 
9月/
2(金) 満席御礼(キャンセル待ちで承ります)
12(月) 満席御礼(キャンセル待ちで承ります)
16(金) あと3名
23(金) 満席御礼(キャンセル待ちで承ります)
10月/未定
…下記日程からリクエストください♪開催決定次第、Facebookとブログで日程を公表します。


【リクエストクラス】
10月/3、11、14、17、21、25、28、31日
レギュラークラスの日程でご都合が合わない方に。
上記開催日の中から数日、90分クラスを承ります。参加費、時間は90分クラスと同じです。
お一人様~OK。開催決定後、日程を公開します。※先着順での受付です、お早目に★


【特別クラス:わたしを弛める~ヨガ&クリスタルボウル】
9月27日(火)
時間:10:00~11:30(90分)
参加費:3000円
クリスタルボウル奏者の坂口聡子さんとのコラボレーション企画です!
バイブレーションのなかで、緊張をときほぐしていきましょう。


【特別クラス:ヴェーディックチャンティング勉強会】
指導:櫻井藍子さん
(KHYF ヴェーディックチャンティングティーチャー
・公認クリパルヨガ教師)
10月16日(日) 
時間:9:30~12:00(2時間半)
参加費:3000円
託児:応相談

ヨガでは、神聖な言葉を声に出して響かせる、ということを行うのですが
チャンティングも、オームを唱えることも、なじみがない人が多いかもしれません。
ヴェーディックチャンティングとは、ヴェーダ(英知) をチャンティング(詠唱) するということ。
呼吸法にも、瞑想にもなります。神聖な言霊を、腹からしっかり声に出していくとき、力強い振動が体を巡ります。独自の爽快感と天とつながるような聖なる感覚は、他ではなかなか体験できないものです。
ヨガ初心者の方も大歓迎!チャンティングを深く学んだ櫻井藍子さんが基礎から丁寧に教えてくれます。
滅多にないチャンスですので、お見逃しなく~!


上記場所は共通: Yoga room Lantern 
http://nishikaruyoga.blog60.fc2.com/blog-entry-173.html

ご予約: nishikaru.yoga@gmail.com



【お知らせ】
8月に小学生のためのヨガを開催したこと、高校生のご参加があったことなどもあり、若い方にもヨガを伝えたいという想いが募りました。というわけで、学割を導入します!ぜひご自分の意志でいらしてください^^
●小学生:無料 ●中学・高校生 500円 


★キャンセルのご連絡は、急病や急用などを除き、当日朝8時までにお願いします。
★こちらの都合でクラスをクローズにさせていただく場合も、朝8時までにはメールでご連絡させていただきます。
★2歳の娘といっしょに行うこともあります、ご了承の上お越しいただければ有難いです。

【出張クラス】募集中です!
http://nishikaruyoga.blog60.fc2.com/blog-entry-176.html

夏休み企画★「小学生のためのヨガ」開催しました!

2016.08.06 00:53|主宰者のつぶやき
本日、無事に「小学生のためのヨガ」初開催できました!

うち含めて4家族、虫取りに行くかと思った低学年チームも一緒に、9名
+ちょろちょろ出入り女子3名、と賑やかな1時間半でした~。

「小学生のためのヨガ」

…というより、、、、実は「子供とコミュニケーションしたい母の気持ちをかなえる会」みたいな感じで(笑)

特に、高学年の子どもたちは、蛹のような透明感と不安定さがあって、蝶々になって飛び立つ前に、肌を触れ合わせて、感じ合いたいという母の気持ちは、なんか痛いほどわかるというか…
帰りがけ、
「もう身体も随分大きいと思ってたけど、背中合わせになったときの背中がこんなに小さいんだと思った」と語ってくれたママがいて、涙が出そうになりました。

いっぽう!
芋虫みたいに可愛い小1、2男子チームも、なぜか、結構楽しんでくれたようです。

特に、あおむけになった母親のお腹や肋骨に手をあてて、息を吸ってそれがふくらんだのを感じたとき、
「すげー!俺もやりたい!」
と言いだしたのが笑っちゃうくらい可愛くて、、、子どもっていい~

普段はこういうのに一切参加しないうちの息子(後述)も、今回は企画段階から
よく相談にのってくれて、実験台になってくれて、
ふねのポーズを二人でやるというデモンストレーションも、見事やりとげてくれました。
途中で耳打ちされ、「あのポーズやってないよ!」と何度も言われたり 笑

この企画、いろーーんな人の想いが集まって実現したのですが
私も、個人的にいろんな想いを秘めていました。

可愛い可愛い、1年生の息子は、とても緊張の強いタイプで、
結果、人には理解されない方法でアウトプットということがたびたびありました。
そんな息子といっしょにヨガをしてみると、、、、

本当に、今まで出会った老若男女のなかで一番かたいのではないかと思うくらい
緊張でこわばっており、身体が思い通りに動かないということが
いたいほどわかりました。
本人も、「やわらかくなりたい」と言うのです。6歳にして。

よーし!ということで少しずつ始めると、まあ、気乗りしない日もあるけど
意外と真面目にやる。
そして、できなかったことが、2日目くらいでスッとできるようになる。
本人もニコニコですごく嬉しいし、わたしなんか狂喜乱舞 笑。

普段いっしょに生活していても、なかなか一緒に体を動かしてみないと
子どもの状態というのには気付けないものだなあ、と実感しました。

P_20160729_173656.jpg


まだしっかりと自分の気持ちを言葉にすることができない子どもたち。
でも、その身体が語りかけてくることはいっぱいあって、
こちらがそれを解読できると、いきなりスーッと伸びる。

というわけで、まとまりのない長い文章ですみませんでした。
何が言いたかったというと、子どもたちがなにせかわいい。
ということにつきますね。

最後は、なんとお友達がパンを焼いてきてくれて、みんなでバクバクたいらげて、
ごちそうさまでしたーーーー!(写真がヨガではなくパンしかない 笑)

P_20160805_114010.jpg


一緒に企画、相談、ヨガのインストもしてくれたみっちゃんにも大感謝!
ゆみをみてくれた4年生のお姉ちゃんにも感謝、大感謝!

あーたのしかった。またやりたいです♪