7月8月のヨガクラススケジュール
2019.07.09 14:02|■スケジュール|
こんにちは。ヨガランタンのにしかわまきえです。
7月に入ったと思ったらもう10日過ぎますね。
はやい!そして雨は続く。。。
昨日の青空がすでに恋しいです。
梅雨時期にめがいがする方、身体の不調を訴える方が多いですね。
私もなんだか呼吸が浅いです。
そして、そんな時、自分の身体の重心は、上半身の上の方まで上がってる感じがします。
そうすると、心身ともに不安定です。
なので、なるべく深い呼吸をして重心を丹田まで下すようにしています。
呼吸が浅いか深いかどうかわからない人は、
お腹をふくらますように呼吸をしてみてください。
知らず知らず浅い胸の呼吸に慣れていて気付かないのかもしれないです。
おやっと思ったらヨガ教室へGO笑
よろしければどうぞ!
年間スケジュール
<<Yoga Lanternでのクラス>>
【90分クリパルヨガクラス】
「気づきのヨガ」「意識のヨガ」と言われるクリパルヨガのクラスです。
忙しい日常の中でしっかり自分の心と身体に向き合いたい方におすすめです。
瞑想・呼吸法も行います。
20代~80代の初心者から経験者の方まで、幅広く参加されています。運動量は中程度。
7月10日(水)/7月17日(水)/7月21日(日)
/7月24日(水)
8月4日(日)/8月7日(水)/8月18日(日)/8月21日(水)/8月28日(水)
時間:10時~11時半(90分)
参加費:1700円(7回券10000円、1年間有効)
【75分クリパルヨガクラス】
7月18日(木)
8月22日(木)
時間:13時~14時15分
参加費:1500円(7回券10000円、1年間有効)
【子連れでプチヨガクラス】
お子さん連れ(乳児、未就園児)で参加できるのんびりしたクラスです。
おもちゃが散乱した状況で!ママメインのヨガをして、子育ての悩みもシェアしていきます。お気軽にどうぞ!
7月23日(火)
8月1日(木)
時間:10時半~11時半(60分)
参加費:500円(長野県外在住の方は1000円申し受けます)
****************
ご予約:090-1252‐7700
nishikaru.yoga@gmail.com 西川まで
ホームページ:https://www.yogalantern.net/
****************
<< Yoga Lantern以外でのクラス >>
【小諸市体育館主催・「気づきのヨガ」クラス】
毎回テーマがあり、お話をしてから始めます。
呼吸法や瞑想、ヨガの日常生活への生かし方など、幅広いテーマがあります。
参加費:800円(ヨガマット代:100円)
時間:10:30~11:30
ご予約:小諸市体育館(0267-23-3800)
7月29日 「喜びのはなし」
8月26日 「プレスポイント~星のポーズ」
9月2日 「呼吸=身体とこころのスペース」
9月9日 「バランスのはなし」
9月30日 「プレスポイント~半月のポーズ」
10月7日 「ペアポーズ~ひとと協力すること」
10月28日 「怒りのはなし」
【NPO法人まんまヨガ@佐久穂町】
佐久穂町の子どもセンター「さくほっこ」で行う定期クラスです。
シニアから子連れのママさんまで誰でも参加できるクラスです。
終わったあとは、「さくほっこ」の素敵スペースで子どもを遊ばせながらお茶してもいいですし、
持ち込みランチもOKです。
佐久穂町民以外の方も、お気軽にお越しください。
日時:
7月12日・19日/8月2日・23日
9月13日・27日/10月11日・25日
10時~11時
参加費:一般500円 まんま会員400円
場所:さくほっこ
持ち物:ヨガマット、ブランケット(無料貸し出しもあります)
※予約不要
お問い合わせ:「さくほっこ」0267-86-2123
【W TREE HOUSE主催・小学生対象「親子ヨガ」クラス】
7月で終了になります!
ぜひ親子でほっこりしに来てください♪
気になっていた方は是非お越しくださいね。うちの9歳の息子がアシスタントに入ります。
7月20日(土)
時間:15:30~16:30
参加費:2000円(保護者+小学生)
場所:W TREE HOUSE (軽井沢町大字軽井沢1256-8)
https://www.facebook.com/WTreeHouseKaruizawa/
ご予約ページ:
https://coubic.com/wtreehouse/services
【御代田町・地域のゆとりヨガ教室】
赤ちゃん連れで来られる公民館事業のヨガクラスが、御代田町に誕生!いいですね!
子連れじゃない方も参加できます。(今のところ御代田町民限定です)
8月27日(木)10時~11時
参加費:800円
場所:エコールみよた 大会議室
持ち物:ヨガマット(レンタル100円)、ブランケット
ご予約:0267-32-2770(御代田町教育委員会生涯学習係)
7月に入ったと思ったらもう10日過ぎますね。
はやい!そして雨は続く。。。
昨日の青空がすでに恋しいです。
梅雨時期にめがいがする方、身体の不調を訴える方が多いですね。
私もなんだか呼吸が浅いです。
そして、そんな時、自分の身体の重心は、上半身の上の方まで上がってる感じがします。
そうすると、心身ともに不安定です。
なので、なるべく深い呼吸をして重心を丹田まで下すようにしています。
呼吸が浅いか深いかどうかわからない人は、
お腹をふくらますように呼吸をしてみてください。
知らず知らず浅い胸の呼吸に慣れていて気付かないのかもしれないです。
おやっと思ったらヨガ教室へGO笑
よろしければどうぞ!
年間スケジュール
<<Yoga Lanternでのクラス>>
【90分クリパルヨガクラス】
「気づきのヨガ」「意識のヨガ」と言われるクリパルヨガのクラスです。
忙しい日常の中でしっかり自分の心と身体に向き合いたい方におすすめです。
瞑想・呼吸法も行います。
20代~80代の初心者から経験者の方まで、幅広く参加されています。運動量は中程度。
7月10日(水)/7月17日(水)/7月21日(日)
/7月24日(水)
8月4日(日)/8月7日(水)/8月18日(日)/8月21日(水)/8月28日(水)
時間:10時~11時半(90分)
参加費:1700円(7回券10000円、1年間有効)
【75分クリパルヨガクラス】
7月18日(木)
8月22日(木)
時間:13時~14時15分
参加費:1500円(7回券10000円、1年間有効)
【子連れでプチヨガクラス】
お子さん連れ(乳児、未就園児)で参加できるのんびりしたクラスです。
おもちゃが散乱した状況で!ママメインのヨガをして、子育ての悩みもシェアしていきます。お気軽にどうぞ!
7月23日(火)
8月1日(木)
時間:10時半~11時半(60分)
参加費:500円(長野県外在住の方は1000円申し受けます)
****************
ご予約:090-1252‐7700
nishikaru.yoga@gmail.com 西川まで
ホームページ:https://www.yogalantern.net/
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<< Yoga Lantern以外でのクラス >>
【小諸市体育館主催・「気づきのヨガ」クラス】
毎回テーマがあり、お話をしてから始めます。
呼吸法や瞑想、ヨガの日常生活への生かし方など、幅広いテーマがあります。
参加費:800円(ヨガマット代:100円)
時間:10:30~11:30
ご予約:小諸市体育館(0267-23-3800)
7月29日 「喜びのはなし」
8月26日 「プレスポイント~星のポーズ」
9月2日 「呼吸=身体とこころのスペース」
9月9日 「バランスのはなし」
9月30日 「プレスポイント~半月のポーズ」
10月7日 「ペアポーズ~ひとと協力すること」
10月28日 「怒りのはなし」
【NPO法人まんまヨガ@佐久穂町】
佐久穂町の子どもセンター「さくほっこ」で行う定期クラスです。
シニアから子連れのママさんまで誰でも参加できるクラスです。
終わったあとは、「さくほっこ」の素敵スペースで子どもを遊ばせながらお茶してもいいですし、
持ち込みランチもOKです。
佐久穂町民以外の方も、お気軽にお越しください。
日時:
7月12日・19日/8月2日・23日
9月13日・27日/10月11日・25日
10時~11時
参加費:一般500円 まんま会員400円
場所:さくほっこ
持ち物:ヨガマット、ブランケット(無料貸し出しもあります)
※予約不要
お問い合わせ:「さくほっこ」0267-86-2123
【W TREE HOUSE主催・小学生対象「親子ヨガ」クラス】
7月で終了になります!
ぜひ親子でほっこりしに来てください♪
気になっていた方は是非お越しくださいね。うちの9歳の息子がアシスタントに入ります。
7月20日(土)
時間:15:30~16:30
参加費:2000円(保護者+小学生)
場所:W TREE HOUSE (軽井沢町大字軽井沢1256-8)
https://www.facebook.com/WTreeHouseKaruizawa/
ご予約ページ:
https://coubic.com/wtreehouse/services
【御代田町・地域のゆとりヨガ教室】
赤ちゃん連れで来られる公民館事業のヨガクラスが、御代田町に誕生!いいですね!
子連れじゃない方も参加できます。(今のところ御代田町民限定です)
8月27日(木)10時~11時
参加費:800円
場所:エコールみよた 大会議室
持ち物:ヨガマット(レンタル100円)、ブランケット
ご予約:0267-32-2770(御代田町教育委員会生涯学習係)