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makie.nishikawa

Author:makie.nishikawa
2014年 BlissBaby マタニティ・産後ヨガ教師資格取得(24 時間)
2017年米国クリパルセンター公認ヨガ教師資格取得(200時間)
山の上のヨガルーム、Yoga Lantern(長野県御代田町)主宰。
2児の母。

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息子とヨガ(1)~ 頭が働きすぎる子の身体

2019.11.09 20:13|小学生とヨガをする
こんにちは。
ヨガランタンのにしかわまきえです。

我が家は小4の息子と、5歳の娘がいるのですが、
小4の息子は本当に昔から、個性的な方でした。

そんな彼と、週1くらいで40分ほどの放課後ヨガを
することにしました。

今回は、その記念すべき第一回目の記録。


彼とはこれまでも一緒にヨガをしていたのですが、
さいきんは5歳の娘の妨害で、なかなか出来ないでいました。

しかし、反抗期になる前に、なんとしても仕込みたい!!

普通の子なら別にそれほど強くのぞまないのですが、
うちの息子くんは何しろ、
昔から身体の使い方も、頭の使い方も、特殊な方でした。

何かを記憶したり、図鑑を読みこんだり、
計算したり、興味あることを突き詰めたり、は大変得意。

しかしながら、
歩き始めたときから、まあ、本当によくこける。
動かない。
散歩しても、座りこんで、水にひたすら石を放り込んでる。

リズム遊びなどは極めて不得手。
少し走るとこける。なんでもない動きでこけて、唇から大出血したことも。

親子運動遊びなどに連れていくと
反抗して、体育館中を走り回って
靴下を階上から投げて遊んでしまう。
かあさん心折れました。

おかしいのではないかと思って
5歳の時に、とある理学療法士の先生に相談したら
「心配することないですよ~」
と。

しかしその後、彼の脳神経多様性が発覚したときは
やっぱりなあ、と思った母なのでした。


**********

個人レッスンを始める前に、
信頼する若い理学療法士さんに彼を見てもらって、
意見を聞いておきました。

わたしがものすごーーーーーく納得した意見は、こちら。

****************

彼は、何しろよく頭が働く。ものすごい頭が動いている。
常に考え事をして、つぎつぎとアイデアが生成している。

考えたい、考え続けたい人。
(このあたりは私とそっくり)

そうすると、頭にモーレツに血液がいく。
集中するときに、体幹がうまく働いていないと
首に力を入れるしかないので、目に動きがでない。
それに伴って動きが制限される。

それゆえ、身体を動かすのなら
1)頭をゆるめる
2)目を動かす
3)首を動かす

の順番ではじめるといい。

****************



直観的にこれは納得、と思ったのですが、
実際やってみると、わ~すごーい!!!
…そのとおりでした。

目が動かない。
首が回せない。
目線を上にあげようとすると首も大きく動かさないとできない。
体幹が弱い。
身体を折るのが苦手。(今の小学生はみなそうだけど)

しばらくやってなかったからか、木のポーズも立てなくなり
うむ、これはやらねばと思いました。

本人に、始めるときの目標を立ててもらいました。



**********

1)身体の一部だけを動かせるようになる

2)集中力をつける

3)腹筋と、腕の力をつける

4)恐怖心の克服
(さかさまになるのが怖い、鉄棒など)


***********


1)は、たとえば口を大きく開けると、目も見開く、鼻の穴も膨らむ
という連動性がありまして(普通の人でもある程度あるけど、困るほどある)、
それを分離したいという本人の希望。

これはどうやってヨガで鍛えるのかというと、

たとえば、脚を強くストレッチするとイタタタタとなって
無意識に肩など上半身などにも
力が入ってくるという現象があるのですが、
だんだんと練習するうち
下半身で起きていることに無意識に上半身が反応しないように
なってきます。

身体の中で、無意識に連動してしまっているところを
意識的に動かせる練習をしていきたい。
効果が出るかはまたブログで。

2~4についても狙いがあるのですが、またおいおい書こうと思います。




クラスの最後に、瞑想。

目を閉じて。呼吸を感じて。

…そんなことを言っても、すぐに頭が動きまくり、集中できない息子くん。

そんなときに、集中するための言葉がけをします。

わたし「いくつか質問するよ。呼吸は、どのくらい広く感じる?それとも狭く感じる?」

息子「1から10で言うなら、7ぐらい広い」

…やはり、数字できたか。

わたし「それは最初と比べて、どう?」
息子「最初は3くらい。だから広がった」

わたし「そうなんだ。では次の質問。呼吸は、何色?」
息子「ロシアンブルー。爽やかな呼吸」
わたし「(笑)すてきだね」

わたし「呼吸はあたたかい?寒い?」
息子「春くらいの温かさ。6くらいだね」


瞑想、終了。
ちなみに彼は、ドラえもんの漫画が読むのが大好きで、それが10だとすると
ヨガは3くらいだそうで。あんまり好きではない(笑)

それでも、やろうとするのは
わたしのごり押しもあるだろうけど、必要を感じているみたいです。

好きなものを実現するには、時にバランスも必要。
頭ばかり働いてたら、生体としてのバランスが崩れる。
それに薄々気づいてるんだな。

いっしょに、がんばろう。反抗期になるまで!



*******
読んでくださって、ありがとうございました^^



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