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makie.nishikawa

Author:makie.nishikawa
2014年 BlissBaby マタニティ・産後ヨガ教師資格取得(24 時間)
2017年米国クリパルセンター公認ヨガ教師資格取得(200時間)
山の上のヨガルーム、Yoga Lantern(長野県御代田町)主宰。
2児の母。

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体幹(コア)の話をしたくなって

2020.05.30 21:28|■クラスの紹介
こんにちは。
ヨガランタンのにしかわまきえです。

今日は、午前、田んぼ、午後、田んぼ。
知り合いの田んぼにお邪魔させていただいて、それぞれほんの少しずつ
お田植えをさせてもらいました。

強い日差しの中で疲れたけれど、
裸足でどろどろの中を歩くのが
とても好き。

生き物もたくさんいて、ドジョウやカエル、
トビケラや カブトエビまで!
手にひらのなかでうごめく
未知の生き物の感触にエキサイトしました!




blog的にはここらでぱっと美しい田園風景の写真を
掲載したいところですが、
ありませぬ。

自然のなかにデジタルを持ち込むのにも
最近なんだか嫌気がさして
なるべくデバイスフリーでふらふらしたいという感じです。


田んぼで友達とも話したのですが、オンラインもいいけど
やっぱりリアルが、心落ち着く。

というか、オンライン生活がこれから日常になるのならば、
それと真逆のこと、
どっぷりと自然の中にいる、ということも
日常の中に取り入れないと
バランスが取れないぞ、と感じています。


6月のヨガランタンのクラスは、いったい自分はどうしたいのかと自分に聞いて、
やりたいことだけ、やることにしました。


週1、2回、自然の中でヨガをします。
雪窓公園の遊具よこです。


室内のクラスは、小諸総合体育館のみ。


オンラインクラスは、今月無料のものが2回。
なんと御代田町公民館主催です。
素晴らしい!
柔軟で前向きな教育委員会の方に感謝しています。


それから、定期的な有料オンラインクラスをどうしたらいいか
悩んだのですが、やりたいことをやることに。


毎週土曜日
「体幹(コア)を知る4回シリーズ」オンラインヨガクラス
をします。
夕方です。
子ども達がドラえもんを見ている時間に。


骨盤のワークショップは以前したことがあったのですが、
こんどは「体幹(コア)」についてのワークショップ
をしてみたいというのが、むくむくと盛り上がる思いとしてあります。

わたしはあまり情報通ではなくて
よくわからないのですが、
世の中では一時期から 「体幹を鍛える」=プランク 
という情報が出回っているのでしょうか。

普段運動やヨガもしない人が
腰痛予防のためとか
体幹を鍛えるためとかで
プランクをやるという方が最近すごく多くて、


プランクがわからない方は、こちらの動画をご参照ください



え!逆に痛めちゃうんじゃないかな、、、、

としょっちゅう思っていました。
もちろん届けたい人に届くかはわからないですが

オンラインヨガというのは、自分の姿勢も画面で確認できるのが
いいところだなあと思いまして、
少しそこを伝えながら、ヨガクラスをやってみたいと思っています。

いずれもう少し踏み込んで行うワークショップに
進化させられたらなと思います。


ヨガでは、
外へ外へと向かっていく意識を身体の内側に向けていく

というのはよく言われることですが、それと同時に

肉や骨など、加齢とともにどんどん重力に負けて
下へ下がって、ひしゃげて、弱ってしまうものを
自分の中心に戻していく作業
をしてるんだなと
感じます。


本質的には、それがヨガでいう
「体幹(コア)を鍛えること」なんだろうなと。
私も産後はコアが完全に破壊されて、
どれだけ太陽礼拝をがんばっても
肘を痛めて腹直筋がわれるだけで
体幹のインナーマッスルがきかないという経験がありました。
それからの今だから、
いろいろ語りたいことがあるのかもしれません。



このへんもう少し煮詰めていきたいです。
今日は時間オーバー!



全クラス日程はこちら
6月のクラススケジュール



読んでくださって、ありがとうございました^^
是非クラスにお越しくださいませ。
お待ちしております!


****************
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